أخبارمنوعات

السلمون والبرتقال والشيكولاته .. لصحة قلبك

ينصح الأطباء مرضى القلب بالمواظبة على تناول العلاج، والاهتمام بممارسة التمارين الرياضية المناسبة لحالتهم، منعا للجلطات والأزمات الصحية، اضافة الى تناول الطعام الصحى المناسب لهم.

وللوقاية من الأزمات القلبية والحفاظ على صحة القلب ذكر موقع clevelandclinic بعض الأكلات المهمة لمرضى القلب وهى:

الأسماك، التى تحتوى على نسبة عالية من الأوميجا 3 ومنها “السلمون، التونة، الماكريل، الرنجة”.

المكسرات، التى تحتوى على دهون صحية ومنها “اللوز، الجوز، عين الجمل”، فهى من المكسرات الصحية التى تحافظ على صحة القلب وتحميه من الجلطات والمشاكل.

التوت، ويحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة القلب ووقايته من الجلطات والأمراض.

الشوفان، واحد من الأكلات الصحية الغنية بالفيتامينات والخصائص المهمة لصحة القلب.

البرتقال والشمام والبابايا، من الفواكه الغنية بالبيتا كاروتين والبوتاسيوم والمغنسيوم والعديد من الفيتامينات الأخرى التى تعمل على تعزيز صحة القلب.

الشيكولاتة الداكنة، وتحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات التى تمد الجسم بالنشاط والحيوية وتحميه من الأزمات القلبية.

القاهرة – أخبار مصر

تتميز العديد من الأطعمة بفوائد خاصة

ينصح الأطباء مرضى القلب بالمواظبة على تناول العلاج، والاهتمام بممارسة التمارين الرياضية المناسبة لحالتهم،
منعا للجلطات والأزمات الصحية، اضافة الى تناول الطعام الصحى المناسب لهم.

وللوقاية من الأزمات القلبية والحفاظ على صحة القلب ذكر موقع clevelandclinic بعض الأكلات المهمة لمرضى القلب وهى:

الأسماك، التى تحتوى على نسبة عالية من الأوميجا 3 ومنها “السلمون، التونة، الماكريل، الرنجة”.

المكسرات، التى تحتوى على دهون صحية ومنها “اللوز، الجوز، عين الجمل”، فهى من المكسرات الصحية التى تحافظ على صحة القلب وتحميه من الجلطات والمشاكل.

التوت، ويحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة القلب ووقايته من الجلطات والأمراض.

الشوفان، واحد من الأكلات الصحية الغنية بالفيتامينات والخصائص المهمة لصحة القلب.

البرتقال والشمام والبابايا، من الفواكه الغنية بالبيتا كاروتين والبوتاسيوم والمغنسيوم والعديد من الفيتامينات الأخرى التى تعمل على تعزيز صحة القلب.

الشيكولاتة الداكنة، وتحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات التى تمد الجسم بالنشاط والحيوية وتحميه من الأزمات القلبية.

مقالات ذات صلة

إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: