صرح الدكتور حسام المهدى استشاري جراحة الأوعية الدموية وأستاذ جراحة الأوعية الدموية بالقصر العيني، أن الأوعية الدموية عندما تنسد نتيجة تراكم الدهون والكولسترول فيها يصبح من الصعب ضخ الدم إلى أماكن كثيرة من الجسم هنا يأتي دور الرياضة في خفض كمية الكولسترول السيء حتى يمنع تراكمه على جدران الأوعية الدموية ويسهل عملية جريان الدم في الأوعية.
وقال الدكتور حسام المهدى أن الحفاظ على الرياضة بشكل منتظم يؤدى إلى ارتفاع نسبة الكولسترول الجيد في الدم وهذا هو نوع الكولسترول الذي يريده الجسم والذي لا يلتصق بجدران الأوعية الدموية ولا يسبب انسدادها.
وأضاف الدكتور حسام المهدى أن الممارسة المستمرة للرياضة تجعل الأوردة والشرايين أكثر مرونة لتتمكن من ضخ كميات أكبر من الدم وقت الحاجة لمناطق مختلفة من الجسم، كما أنها تحافظ على ضغط الدم في وضع طبيعي حتى خلال فترات الضغوط الذهنية والنفسية ومن ثم فهي تحمي القلب والجهاز التنفسي من تبعات ارتفاع ضغط الدم وتحميهم من ذلك.
وأوضح الدكتور حسام المهدى أن أنواع الرياضات الخفيفة التي يمكنك ممارستها يوميا هي المشي والسباحة وركوب الدراجة، وينصح بممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة بشكل يومي حتى تنعم بصحة جيدة وتحافظ على صحة قلبك وأوعيتك الدموية.
