كتبت / منال فتحي
في حديث للدكتورة / نهي أحمد
أخصائي مناعة و طب تجددي
للقادة نيوز ..
تحدثت عن خط الدفاع الأول للجسم ضد البكتيريا والفيروسات ومسببات الأمراض الأخرى و هو المناعة. فالجسم محمي من العدوى بواسطة الجهاز المناعي، الذي يتعرف على المواد الغريبة ويقاومها.
إن تناول نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات (مثل فيتامين سي ود) والمعادن (مثل الزنك)، وممارسة الرياضة بشكل متكرر، والحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يساعد في تقوية المناعة.
إن اللقاحات والنظافة الشخصية الجيدة ضرورية للوقاية من الأمراض، فإن تجنب التوتر والضغط يساعد علي عمل الجهاز المناعي.
