متابعة / منال فتحي
كتب دكتور / محمد رفاعي، باحث الجهاز الهضمي والكبد، معهد تيودور بلهارس
في إطار جهود وزارة التعليم العالي والبحث العلمي لنشر التوعية الصحية خلال شهر رمضان المبارك، نقدم سلسلة “صوموا تصحوا”، والتي تهدف إلى تسليط الضوء على العادات الغذائية الصحية وأثرها على صحة الجهاز الهضمي، بالتعاون مع معهد تيودور بلهارس للأبحاث.
🔹 عادات غذائية يجب تجنبها خلال رمضان:
❌ تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة.
❌ الإكثار من الأطعمة المقلية والمُسكرة.
❌ التدخين بعد الإفطار مباشرة.
❌ النوم فورًا بعد تناول الطعام.
❌ شرب القهوة بكميات كبيرة.
تؤدي هذه العادات إلى زيادة إفراز أحماض المعدة، مما قد يسبب الشعور بالحموضة وعدم الراحة. لذا، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لتقليل أعراض الحموضة وتحسين الهضم أثناء الصيام.
